Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Ну, кто из нас, хоть раз в жизни не переживал тяжелые муки похмельного синдрома. Это ни с чем несравнимое и незабываемое ощущение. Головная боль, тошнота и раздражительность на утро.
Похмелье, это та тяжелая плата, которую приходится платить после нескольких часов веселья
и все, конечно, его переживают по-разному.
Кому-то достаточно принять таблетку алкозецера и идти на работу, а кто-то берет больничный, мучаясь тяжелой формой мигрени. Так почему болит голова после алкоголя и как можно с этим бороться?
Сколько можно пить?
Многие ошибочно полагают, что головная боль напрямую связана с количеством выпитого. Да, конечно, алкоголь, принятый «на грудь» сверх нормы аукнется на утро неприятным похмельным синдромом, но иногда и от бокала шампанского может начаться такая мигрень, что весь белый свет не мил. Так почему же вообще от алкоголя болит голова?
- Этиловый спирт, который содержится во всех алкогольных напитках обезвоживает организм. А это прямая дорога к сильной головной боли.
- Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать пищевое отравление.
- При поступлении молекул этилового спирта в печень, она начинает в меньшей степени вырабатывать глюкозу, которая является необходимым энергетиком для организма. Недостаток глюкозы может сопровождаться общей вялостью, сонливостью, снижением активности головного мозга. Знакомое состояние, не правда ли?
Поэтому если говорить о норме алкогольных напитков, которые можно употреблять, не опасаясь за последствия, то однозначного совета и рекомендаций здесь нет.
Во-первых, все зависит от физиологических особенностях каждого организма, от веса и пола. Женщины тяжелее переносят алкоголь и, как правило, головная боль сопровождает их чаще на утро. А во-вторых, головная боль зависит количества и от качества выпитого накануне вечером.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2802235477177743"
data-ad-slot="2794945033"
data-ad-format="auto">
Если в спиртном напитке, который вы употребляете содержатся сивушные вещества и искусственные красители, то последствия употребления алкоголя будут проходить гораздо тяжелее, так как речь в данном случае уже будет идти о пищевом отравлении.
От чего болит голова?
Головная боль, как правило, приходит не сразу, а подстерегает наутро коварным похмельем. Симптомы, которые могут сопровождать похмельный синдром могут быть самые разнообразные:
- Сухость во рту;
- Покраснение глаз;
- Отек лица;
- Ломота в мышцах;
- Головная боль и головокружение;
- Тошнота и рвота;
- Отвращение к запахам и еде;
- Раздражительность и чувство апатии.
Помоги себе сам
Теперь, когда вы знаете, почему болит голова после пьянки, давайте поговорим о том, как снизить вероятность неприятных ощущений.
- Старайтесь закусывать жирной горячей пищей. Жир обволакивает стенки желудка, не давая этиловому спирту впитаться.
- Старайтесь не курить во время употребления алкогольных напитков. И хотя сигареты и спиртное — вещи взаимосвязанные во время всех пьянок, постарайтесь по возможности ограничить себя.
- Растягивайте отведенную себе дозу спиртного и пейте медленно. Так печени будет легче справляться с его действием. Вот почему и наутро голова будет меньше болеть после алкоголя.
Что делать и как облегчить головную боль?
Если вы все-таки проснувшись утром понимаете, что веселый вечер не прошел без следа, то можно немного облегчить муки похмельного синдрома следующими способами.
- Принять контрастный душ.
- Выпить активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
- Выпить огуречный рассол натощак. Капустный рассол также является мощнейшим восстановительным средством, который испокон веков использовали наши предки. За счет большого содержания молочной кислоты, он быстро выводит продукты распада из печени.
- Не ложитесь дальше спать в душной квартире, а заставить себя совершить получасовую прогулку на свежем воздухе. Кислород начнет активно поступать в кровь и голова будет болеть намного меньше с похмелья.
- Не забывайте про воду. Я уже упоминал то, что алкоголь сильно обезвоживает организм, что и является основной причиной, почему после пьянки болит голова. Поэтому ваша задача сейчас – восстановить свой водный баланс. Не менее трех литров чистой воды нужно выпить в течение дня. Причем сюда не входит кофе и чай. Кстати вот от кофе стоит точно отказаться, даже если вы является самым настоящим кофеманом. Повышение давления вам сейчас точно ни к чему.
- Отличным восстановительным средством обладает стакан прохладного кефира, разбавленного минеральной водой.
- Цитрусовые помогают справиться с головной болью за счет высокого содержания витамина С. Кстати именно этот элемент присутствует абсолютно во всех таблетках, направленных на подавление похмельного синдрома.
Хотите больше узнать о здоровом образе жизни, научиться правильно питаться и очищать свой организм – тогда рекомендую посетить школу здорового питания.
Надеюсь, я ответил вам на вопрос, почему болит голова после пьянки и как можно эти ощущения снизить. Если у вас есть свои собственные секреты и проверенные способы – поделитесь ими пожалуйста в комментариях, я думаю всем будет полезно их прочитать!
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2802235477177743"
data-ad-slot="8649906948"
data-ad-format="auto">
