Эффективные правила для похудения на сыроедении

Приветствую всех на моей страничке! Сегодня на просторах Интернета гуляет бесчисленное количество диет и схем питания, которые обещают эффективное снижение веса. Белковые, низко-углеводные диеты, монодиеты и детокс-очищения.

Чего только не придумывают диетологи и простые любители с целью привлечения внимания к своей методике. Одной их самых популярных методик, которая с каждым днем собирает все больше сторонников, можно назвать сыроедение. Как похудеть на сыроедении и насколько это полезно?

Сыроедение и похудение…

Вообще, это в корне не верно смешивать в одном предложении 2 слова: сыроедение и похудение. Так как сыроедение – это, скорее, целая философия, образ жизни, которые включает в себя не просто отказ от жирной и вредной пищи. Это осознанный переход на совершенно новый уровень сознания.

Сыроеды делают акцент на том, что отсутствие тепловой обработки — это самое что ни на есть здоровое питание. Ведь наши предки изначально питались сырыми овощами, ягодами и фруктами. Всем тем, что дала Природа.

А за долгие годы эволюции человек стал относиться к процессу еды, как удовольствию, забывая основной принцип. Еда нужна для того, чтобы существовать. К сожалению, некоторые сегодня придерживаются других взглядов и живут ради того, чтобы есть.

Но сегодня мы будем говорить не о философии сыроедов, а о том, на сколько можно похудеть на сыроедении. Потому как тут нечего скрывать. На сыроедении действительно люди отлично сбрасывают лишний вес и приводят фигуру в порядок.

От чего снижается вес?

Многие скептики удивляются, как можно похудеть на сыроедении, употребляя фрукты. Ведь в них содержится сахар и фруктоза! Да, действительно это так, но если рацион будет состоять исключительно из овощей и фруктов, тогда этого количества фруктозы будет как раз достаточно для поддержания тонуса организма. Он не будет превращаться в жир.

На сколько можно за один месяц похудеть на сыроедении и что для этого нужно делать?

• За счет большого количества клетчатки в овощах и фруктах, отсутствует синдром «переедания».
• Овощи и фрукты быстро усваиваются, превращаясь в энергию.
• Улучшается обмен веществ.

Прежде чем начать этап похудения на сыроедении, необходимо тщательно почистить организм от токсинов. Излишняя зашлакованность будет тормозить процесс и вы не увидите желаемых результатов.

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2802235477177743"
data-ad-slot="2794945033"
data-ad-format="auto">

К чему нужно быть готовым?

Не буду вам говорить, что все пройдет легко и весело. Как и любое ограничение, сыроедение поначалу может вызвать стресс у организма. Это может проявляться в виде:

• Кожной сыпи;
• Усталости и сонливости;
• Головных болей;
• Тошноте и головокружении;
• Запоре.

Но не стоит паниковать раньше времени. Необходимо подождать 5-7 дней и все эти неприятные симптомы пройдут, а в теле появится непривычная легкость и бодрость. Кроме того, вы ежедневно будете потреблять большое количество витаминов и микроэлементов в чистом их виде, а значит, не только будет тело становиться стройным, но и улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Сколько можно сбросить?

Как быстро похудеть и сколько вообще можно сбросить на сыроедении? Конечно, здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма и от первоначального веса. Чем вес больше, тем больше шансов у вас резко сбросить. И наоборот. С малым количеством кг организм очень уж неохотно расстается.

В среднем, при строгом соблюдении всех правил, теряется от 3-4 кг в месяц. То есть нормальная потеря веса составляет 1 кг в неделю. При чем вес может в первую неделю резко опустить, затем держаться дней 10-15, а затем снова пойти вниз. У каждого организм по-своему принимает новый режим питания и расстается с жировыми запасами.

Как видите, на сыроедении можно эффективно и без особых мучений похудеть за месяц, вот только потом всех, кто достиг желаемого результата, подстерегает большая опасность. Практика показывает, что не так сложно сбросить вес, как потом его не набрать.

Чтобы вас не постигла печальная участь, и вы за второй месяц не набрали все скинутые ненавистные килограммы, попробуйте «выходить» из сыроедения постепенно. Добавьте в свой рацион 20-30 % вареных овощей и круп, но все также не позволяйте себе сладкого, жирного, жареного и мучного.

Какие «диетические» правила нужно соблюдать?

• Не нужно запивать еду, так как это сильно растягивает желудок. В итоге вы не чувствуете насыщение, что грозит съесть гораздо большую порцию, чем положено! На протяжении дня пейте негазированную воду, соки, настои трав.
• Ешьте маленькими порциями часто. Возьмите себе за правило есть 4-5 раз в день. Это убережет вас от чувства голода. Ведь именно голод является злейшим врагом всех «худеющих», соблазняя на срывы.
• У вас в холодильнике всегда должна быть еда для сыроеда. Если у вас не будет дома яблок, бананов, орехов, ягод или любых сырых овощей, то вы обязательно сорветесь и съешьте что-либо из запрещенных продуктов, поэтому старайтесь следить за этим.
• Если вы отправляетесь с друзьями в кафе/ресторан, на пикник или в кинотеатр, обязательно позаботьтесь о себе сами. Конечно, вам будут предлагать шашлыки, попкорн, разные деликатесы и сладости. Но гораздо легче выдержать этот «дружеский» натиск и желание, во что бы то ни стало, вас накормить, если у вас под рукой будет своя еда. На пикник можно взять сырые овощи и фрукты. В кинотеатр – орехи (не жареные!), на прогулку – ягоды и т.д.
• Старайтесь в последний прием пищи не употреблять сладких фруктов (виноград, арбуз, дыня, абрикос). В них содержится много воды, которая задержит жидкость в организме, и глюкозы.

Прежде чем начать процесс похудения, рекомендую вам посетить страничку сибирского сыроеда с многолетним стажем Дениса Терентьева, на которой специалисты подскажут эффективную методику очищения организма и правильный переход на новый образ питания.

Если у вас есть свой личный опыт похудения на сыроедения – поделитесь им пожалуйста. На сколько вам удалось за месяц похудеть и чем вы питались? Не забывайте подписываться на мой блог, если хотите и дальше получать важную и полезную информацию о здоровье.

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-2802235477177743"
data-ad-slot="8649906948"
data-ad-format="auto">