Какие существуют виды сыроедения и их основные различия?

Доброго дня всем, кто интересуется своим здоровьем и заглянул ко мне в гости!

Правильное питание

Продолжая тему сыроедения, которая с каждым днем набирает все больше последователей, хотел бы с вами сегодня поделиться информацией про виды сыроедения. Вокруг этой системы питания ходит такое количество слухов, домыслов и мифов, что настала пора их развенчать и правильно все расставить по полочкам.

Одни утверждают, что такой рацион неприемлем для современного человека и ничего, кроме вреда, он не приносит. Сторонники же сыроедения, напротив, призывают нас обратиться к истории и делают акцент на том, что изначально сама Природа нам подсказывает, в каком виде есть продукты.

Ведь наши предки питались исключительно сырыми овощами, ягодами, фруктами, а уже потом, в процессе эволюции, мы стали подвергать пищу тепловой обработке. Вся та продукция, которая сегодня доступна простому обывателю, по мнению сыроедов «мертвая». То есть все живое и полезное, что дала природа, мы же сами убиваем под воздействием температуры.

Так ли это? Я спорить не стану, а просто хочу вас подробнее познакомить с таким видом питания, как сыроедение, с его разновидностями, основными правилами и табу. А вы уже сами для себя решите, насколько она для вас приемлема. Нужно ли вам переходить на сыроедение и не окажется ли это всего лишь сиюминутной данью модному тренду!

Сыроедение – какие разновидности бывают?

Я попробую рассказать о самых основных видах этого питания, так как у сыроедения очень много последователей, и каждый излагает его принципы по-своему.

  • Веганы. Этот вид сыроедения, пожалуй, можно назвать самым ортодоксальным. И подходит он, конечно, не для всех. Сторонники этого вида питания полностью отказались от продуктов животного происхождения. Мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты – все находится под запретом. Что же тогда есть, спросите вы? Любую растительную пищу в сыром, квашенном, соленом или сушеном виде. Да-да, не стоит думать, что сыроеды ограничиваются только огурчиками и помидорчиками с грядки. Можно ягоды, орехи, квашенную капусту, соленые овощи, в общем, все, на что хватит фантазии.

Овощи и фрукты

  • Вегетарианское сыроедение. Многие люди, которые только начинают знакомиться с этой системой питания, удивляются, а что, веганы и вегетарианцы – это разные понятия. Да. Вегетарианцы немножко ослабили те рамки, которые установили веганы и исключили из своего рациона только мясо и рыбу. А что касается яиц, молока и других молочных продуктов — они их употребляют в пищу. Кстати, если вас все чаще посещают мысли о переходе на систему сыроедения, то вегетарианство наиболее подходящий старт. Это уже впоследствии, если вы почувствуете потребность и возможность ужесточить рамки, можно перейти на веганство.
  • Фрукторианские сыроеды. Ну, само название, наверное, вам уже подсказало основную идею таких сторонников. В пищу употребляются только ягоды, фрукты и орехи. Не сильно разнообразное меню, конечно, но многие считают именно такое сыроедство самым, что ни на есть, настоящим. Для России, на мой взгляд, этот тип не очень приемлем, так как в наших краях не так много фруктов, которыми можно питаться круглый год. Преимущественно сторонники фрукторианского сыроедения проживают в жарких южных странах, где бананы и апельсины свисают прямо с деревьев на улицах.
  • Смешанный тип сыроедения или еще его называют «всеядные». Существует целая классификация и правила, согласно которым можно смешивать зелень с овощами, яйца с фруктами или фрукты с ягодами. Приверженцы смешанного сыроедения очень строго за этим следят и не станут есть банан, закусывая арбузом.
  • Монотрофное или моно. Исключается какое либо смешивание продуктов. Один прием пищи – один вид овощей, фруктов, зелени или ягод. Например, на завтрак – бананы, обед состоит из огурцов, а на ужин съедаются орехи. Специалисты по сыроедению утверждают, что это наиболее идеальный тип питания, так как пища хорошо усваивается, не происходит брожения в желудке, ощущается бодрость и легкость во всем теле.
  • Плотоядное. Да-да, сыроедение вовсе не означает, что нужно полностью исключить  из рациона  мясо или рыбу, ведь  их  можно  приготовить  и  без  тепловой обработки. Например, сушить, вялить, мариновать  и т.д.

Вяленое мясо

Какой вид сыроедения вам подходит?

Выбирая свой идеальный тип питания, не стоит ориентироваться на чьи-то советы и рекомендации. Помните, что каждый организм настолько индивидуален, что вы и сами заранее не знаете, сможете ли питаться по той или иной системе.

Попробуйте начать с вегетарианства или смешанного сыроедства. Если чувствуете в себе силы и желания продолжать более серьезно, стремясь стать самым настоящим гуру сыроедства, то ужесточайте режим.

Если вы начинаете сыроедение летом, то рацион будет более разнообразным. Вы сможете есть арбузы, виноград, черешню, абрикосы и т.д. Но подумайте, что вы будете есть холодными зимними днями? Так что не спешите в июле объявлять себя фрукторианцами.

Во всем важен здравый подход. Основное правило, которое должно присутствовать при любом переходе на новый тип питания – это «Не навреди себе сам!». Поэтому продумывайте свой рацион, учитывайте особенности организма, аллергию, возможные заболевания и т.д. Это целая философия, которая должна стать вашим новым образом жизни, а не кратковременной моно диетой, которая подорвет здоровье!

Чтобы все сделать грамотно и не навредить своему здоровью, советую ознакомиться с бесплатными материалами сибирского сыроеда Дениса Терентьева, в которых он вас научит, как правильно и эффективно перейти на такой рацион питания.

Поделитесь в комментариях, какие из перечисленных видов сыроедения вам кажутся наиболее приемлемыми, и что вы вообще думаете об этой системе? Смогли бы перейти? Подписывайтесь на новости и до скорых встреч!

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Хочу получать новые статьи!

Введите E-mail:

Вам так же может быть интересно:

Диета на сыроедении
Эффективные правила для похудения на сыроедении

Приветствую всех на моей страничке! Сегодня на просторах Интернета гуляет бесчисленное количество диет и схем питания, которые обещают эффективное снижение веса. Белковые, низко-углеводные диеты, монодиеты и детокс-очищения. Чего только не придумывают диетологи и простые любители с целью привлечения внимания к своей методике.

1 Комментариев
Сыроедение
Что такое сыроедение и с чем его едят?

Приветствую всех, кто заглянул на мой блог. Сегодня я хочу вам рассказать про сыроедение что это такое и чем же так обусловлена его популярность ? Что это? Модный тренд или действительно верный курс на здоровье?

нет Комментариев
Что едят сыроеды
Чем питаются сыроеды: что можно и что нельзя?

Доброго дня всем, кто заглянул в гости! Я уверен, что все, впервые услышав о таком типе питания, как сыроедение, задаются вопросом, что можно есть сыроеду. Ведь, на первый взгляд, кажется невозможным исключить из своего меню блюда без термической обработки.

нет Комментариев
Сыроедении
Правильное питание на сыроедении. Какое оно?

Доброго дня всем! В последнее время о сыроедении не говорил, разве что, только ленивый. Это волна давно захлестнула весь Запад и несколько лет назад докатилась и до нас.

1 Комментариев

Комментариев: 0

    Оставить комментарий:

    Создатель этого шаблона Роман